部分やせは可能？

お腹の脂肪が気になる

脚が太い

二の腕がタプタプ

気になるところの脂肪を落としたい。

しかし

部分やせは不可能です。

ダイエットすると、

脂肪は全体的に落ちていきます。

腕を細く引き締めたいからといって、腕の筋トレをしているだけでは、消費カロリーも低くくなかなか痩せません。

それであれば、スクワットやデッドリフトのような大臀筋など大きな筋肉を使ったトレーニングをした方が、

消費カロリーが高く痩せやすいです。

脂肪がつきやすい部分、つきにくい部分はあります。個人差はありますが、男性、女性で特徴があるとされています。

男性　リンゴ体型　お腹周りがつきやすい

女性　洋梨型　下半身がつきやすい

私の経験上、お腹周りの脂肪は本当に落ちません。肘から下と膝から下の脂肪は比較的落ちやすいのですが、お腹周りは最後の最後にやっと少しずつ落ちてきます。

一旦ついてしまった脂肪はなかなか強敵です。しかし計画的な筋トレ、食事管理、十分な睡眠で誰もが理想のカラダを取り戻せます。

減量に近道はありません。

日々の積み重ね、これに尽きます。

パーソナルトレーニングジム　body smile

二瓶秀和

文京店　福井県福井市文京6-3-13B

和田店　福井県福井市和田2-2113サカヨシBLD 1

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